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こんにちは。今日は「熱中症（ねっちゅうしょう）」についてお話しします。

熱中症とは？

とても暑い日に、体の中の水（みず）や塩（しお）が少なくなります。体がとても疲れて、頭（あたま）が痛くなったり、気持ちが悪くなったりします。これが「熱中症」です。

どんな時に熱中症になりますか？

• 暑い部屋（へや）に長い時間（じかん）いる時

• 外で運動（うんどう）をする時

• 水をあまり飲まない時

熱中症のサイン（症状）

• 頭が痛い

• めまいがする

• 気持ちが悪い

• 体がだるい

熱中症をふせぐために

1. 水をたくさん飲みましょう。
   1日に何回も、少しずつ飲むといいです。

2. 帽子（ぼうし）をかぶりましょう。
   日ざしから体をまもります。

3. 涼しい（すずしい）場所に行きましょう。
   エアコンがある部屋がいいです。

4. とても暑い日は、無理（むり）をしないようにしましょう。

まとめ

熱中症はとても危ない（あぶない）です。でも、しっかり気をつければ大丈夫です。暑い夏を元気にすごしましょう！