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こんにちは。今日は「熱中症（ねっちゅうしょう）」についてお話しします。

熱中症とは？

とても暑い日に、体の中の水（みず）や塩（しお）が少なくなります。体がとても疲れて、頭（あたま）が痛くなったり、気持ちが悪くなったりします。これが「熱中症」です。

どんな時に熱中症になりますか？

• 暑い部屋（へや）に長い時間（じかん）いる時

• 外で運動（うんどう）をする時

• 水をあまり飲まない時

熱中症のサイン（症状）

• 頭が痛い

• めまいがする

• 気持ちが悪い

• 体がだるい

熱中症をふせぐために

1. 水をたくさん飲みましょう。
   1日に何回も、少しずつ飲むといいです。

2. 帽子（ぼうし）をかぶりましょう。
   日ざしから体をまもります。

3. 涼しい（すずしい）場所に行きましょう。
   エアコンがある部屋がいいです。

4. とても暑い日は、無理（むり）をしないようにしましょう。

まとめ

熱中症はとても危ない（あぶない）です。でも、しっかり気をつければ大丈夫です。暑い夏を元気にすごしましょう！

みなさん、こんにちは〜！ 
暑い日が続いていますが、元気ですか？

今日は日本の夏のイベント「土用の丑の日」を紹介しちゃいます・土用の丑の日って何なの？
土用の丑の日（どようのうしのひ）は、日本の夏の行事（ぎょうじ）です！
毎年7月〜8月のどこかで、みんなでうなぎを食べて元気になろう！という日の事です。

・2025年はいつ？
今年は 7月19日と7月31日 です！毎年日にちが変わるのも特徴（とくちょう）です。・なんでうなぎなの？
うなぎ = スーパーフード！
実は、うなぎってものすごく栄養があるんです！

• ビタミンAがたっぷり → お肌つやつや
• ビタミンB群もいっぱい → 疲れ知らず
• 夏バテなんて怖くない！

昔の人も「うなぎ」が栄養満点（えいようまんてん）ということを知っていたんですね。

・「う」のつく食べ物はラッキー！
面白いのがコレ！「う」から始まる食べ物を食べると、運気アップするって言われているんです
うなぎ以外にも：

• うどん
• 梅干し
• うり

なんでも「う」がつけばOKなんですね！

・今の土用の丑の日はどんな感じ？
この日になると、日本中が「うなぎ」だらけなります！
スーパーやコンビニでは、美味しそうなうなぎが並びますし、レストランには行列（ぎょうれつ）ができます。

・まとめ
土用の丑の日は、ただの「うなぎを食べる日」じゃないんです！みんなで夏の暑さを乗り切る知恵なんですね！
みなさんもぜひ美味しいうなぎを食べて、この暑〜い夏を元気いっぱい乗り切ってくださいね〜！